Total Body Conditioning

Wil je er even lekker tegenaan en daarbij in een fijne omgeving je lichaam aan het werk zetten dan is deze energieke les iets voor jou. Tijdens de total body condition les combineer je de spierversterkende oefeningen met het verbeteren van je hart- en longcirculatie samen met heel veel fun.

Een conditiegerichte en spierversterkende les. Iedere les begint met een warming-up in de vorm van stapvormen, daarna gaan we naar het spierversterkende gedeelte waar we bij blijven staan voor billen, benen, borst en armen. Daarna krijgen we een conditiegedeelte waar we (afhankelijk van de les) van stapvormen overgaan naar springvormen voor uithoudingsvermogen. Daarna is het tijd voor de matjes waar we oefeningen op doen voor buik, billen, borst, armen, schouders, en taille. Om daarna over te gaan naar de cooling-down. Dit kan stretchen zijn, maar ook een algehele ontspanning voor het lichaam en hopelijk geest. Heerlijk om zo een uurtje intensief bezig te zijn. Dit alles is op muziek. De lessen zijn bedoeld voor dames en heren vanaf 18 jaar.