Lesaanbod
Welkom bij GV Voorwaarts, wat leuk dat u geïnteresseerd bent in één van onze lessen. Wij nodigen u graag uit voor een proefles, aanmelden via: info@gvVoorwaarts.nl We streven ernaar binnen 48 uur een reactie te geven, mocht u geen reactie ontvangen, mail dan nogmaals met een telefoonnummer erbij. Wellicht komt het antwoord op uw mail binnen bij uw ongewenste mail.
Onder dit lesrooster vindt u per les een korte toelichting over de inhoud van de les.
|
|
|
|
Naam
|
|
Accommodatie
|
Technisch Leider (hoofdleiding)
|
Wachtlijst
|
Ouder- kind gym (vanaf het kind los kan lopen)
|
|
|
|
|
| | | |
|
Ouder-kind gymnastiek
|
Zaterdag 8.45- 9.45 uur
|
Norenberg 21
|
Marloes Somers
|
Ja |
Ouder-kind gymnastiek
|
Zaterdag 9.00- 10.00 uur
|
KC Gymzaal 2
|
Karin Smolders
|
Ja
|
|
|
|
|
|
Kleutergym 3 - 6 jaar
|
|
|
|
|
Kleutergymnastiek
|
Zaterdag 9.00- 10.00 uur
|
KC Gymzaal 1
|
Bianca van de Vorst en Laure Veen
|
Ja
|
Kleutergymnastiek
|
Zaterdag 10.00- 11.00 uur
|
KC Gymzaal 2
|
Karin Smolders
|
Ja
|
Kleutergymnastiek
|
Zaterdag 10.00- 11.00 uur
|
Norenberg 21
|
Ellen van den Heuvel en Elly Hoogenboom
|
Ja
|
Meisjes
turnlessen recreatie 6 - 8 jaar
|
|
|
|
|
Recreatie meisjes 6 t/m 8
|
Maandag 18.00- 19.00 uur
|
KC Gymzaal 1
|
Kristie Berentsen en Rianne Verhoef
|
nee
|
Recreatie meisjes 6 t/m 8
|
Dinsdag 18.00- 19.00 uur
|
KC Gymzaal 1
|
Koen Steutel /vacature
|
Beperkte plekken |
Recreatie meisjes 6 t/m 8
|
Woensdag 18.00- 19.00 uur
|
KC Gymzaal 2
|
Ellen de Haas
|
ja
|
Recreatie meisjes 6 t/m 8
|
Woensdag 18.00- 19.00 uur
|
KC Gymzaal 1
|
Martine Sillekens
|
ja
|
Recreatie meisjes 6 t/m 8
|
Vrijdag 18.00- 19.00 uur
|
KC Gymzaal 1
|
Michel van Beek
|
Ja |
Recreatie meisjes 6 t/m 8
|
Zaterdag 10.00- 11.00 uur
|
KC Gymzaal 1
|
Bianca van de Vorst en Laure van Veen
|
ja
|
Recreatie meisjes 6 t/m 8
|
Zaterdag 11.00- 12.00 uur
|
KC Gymzaal 2
|
Karin Smolders
|
Ja
|
Acrogym recreatief 6+
|
Zaterdag
13.00- 14.30 uur
|
KC Gymzaal 2
|
Britt Keijsers en Koen Steutel
|
Nee
|
Meisjes
turnlessen recreatie 9 - 11 jaar
|
|
|
|
|
Recreatie meisjes 9 t/m 11 jr.
|
Maandag 19.00- 20.00 uur
|
KC Gymzaal 1
|
Kristie Berentsen en Rianne Verhoef
|
Ja |
Recreatie meisjes 9 t/m 11 jr.
|
Dinsdag 19.00- 20.00 uur
|
KC Gymzaal 1
|
Patty Teeuwen/vacature
|
Nee
|
Recreatie meisjes 9 +
|
Woensdag 19.00- 20.00 uur
|
KC Gymzaal 1
|
Martine Sillekens
|
Nee |
Recreatie meisjes 9 +
|
Woensdag 19.00- 20.00 uur
|
KC Gymzaal 2
|
Ellen Haas
|
Nee |
Recreatie meisjes 9 t/m 11 jr.
|
Vrijdag 19.00- 20.00 uur
|
KC Gymzaal 2
|
Michel van Beek
|
Nee |
Recreatie meisjes 9 t/m 11 jaar
|
Zaterdag 12.00- 13.00 uur
|
KC Turnhal
|
Kevin Smit
|
Nee
|
Acro recreatief
|
Zaterdag
13.00- 14.30 uur
|
KC Gymzaal 2
|
Britt Keijsers en Koen Steutel
|
Nee
|
| | | |
|
Springles 9+
|
Dinsdag 20.00- 21.00 uur
|
KC Turnhal
|
Reinier Bloemen
|
Nee
|
Springles 9+
|
Woensdag 20.00- 21.00 uur
|
KC Turnhal
|
Reinier Bloemen
|
Nee
|
Meisjes turnlessen
recreatie 12+ jaar
|
|
|
|
|
Recreatie meisjes 12+ jaar
|
Maandag 20.00- 21.00 uur
|
KC Turnhal
|
Abby Kanen
|
Nee
|
Recreatie meisjes 12+ jaar
|
Vrijdag 20.00- 21.00 uur
|
KC Turnhal
|
Michel van Beek
|
Nee
|
Acro recreatief
|
Zaterdag
13.00- 14.30 uur
|
KC Gymzaal 2
|
Britt Keijsers en Koen Steutel
|
Nee |
| | | |
|
Springles 9+
|
Dinsdag 20.00- 21.00 uur
|
KC Turnhal
|
Reinier Bloemen
|
Nee
|
Springles 9+
|
Woensdag 20.00- 21.00 uur
|
KC Turnhal
|
Reinier Bloemen
|
Nee
|
Jongens
(turn)lessen
|
|
|
|
|
Recreatie jongens 6 t/m10 jaar
|
Woensdag 18.30- 19.30 uur
|
KC Gymzaal 2
|
Ivar Hensen
|
Nee
|
Recreatie jongens 6 t/m10 jaar
|
Donderdag 18.30- 19.30 uur
|
KC Gymzaal 1
|
Abby Kanen
|
Nee
|
Recreatie jongens vanaf 10 jaar
|
Donderdag 19.30- 20.30 uur
|
KC Gymzaal 1
|
Abby Kanen
|
beperkte plekken
|
Recreatie jongens vanaf 12 jaar
|
Donderdag 19.45- 20.45 uur
|
KC Turnhal
|
Abby Kanen
|
Nee
|
Acro recreatief
|
Zaterdag
13.00- 14.30 uur
|
KC Gymzaal 2
|
Britt Keijsers en Koen Steutel
|
Nee
|
| | | |
|
Springles 9+
|
Dinsdag 20.00- 21.00 uur
|
KC Turnhal
|
Reinier Bloemen
|
Ja
|
Springles 9+
|
Woensdag 20.00- 21.00 uur
|
KC Turnhal
|
Reinier Bloemen
|
Ja |
Volwassenen
turnen lessen gemengd
|
|
|
|
|
Volwassen turnen gemengd
|
Maandag 20:00- 21.30 uur
|
KC Turnhal
|
Abby Kanen
|
nee
|
Gymnastiek voor senioren
|
Dinsdag 10.00- 11.00 uur
|
Van Vroonhovenlaan 6
|
Tom van der Vorst
|
nee
|
Volwassen turnen
|
Donderdag 20.30- 22.00 uur
|
KC Turnhal
|
Ad van den Bogaard Tom van der Vorst
|
nee
|
Volwassenen
lessen gemengd
|
|
|
|
|
Pilates
|
Maandag 20.00 - 21.00 uur
|
KC Gymzaal 2
|
Marjanne Smits
|
nee
|
Pilates
|
Woensdag 19.00- 20.00 uur
|
Bisschopstraat 3
|
Marjanne Smits
|
nee
|
Pilates
|
Vrijdag 8.30- 9.30 uur
|
Messenmaker 4
|
Marjanne Smits
|
nee
|
Total Body Conditioning
|
Maandag 19.- 20.00 uur
|
KC Gymzaal 2
|
Marjanne Smits
|
nee
|
Total Body Conditioning
|
Dinsdag 8.30- 9.30 uur
|
Messenmaker 4
|
Marjanne Smits
|
nee
|
Total Body Conditioning
|
Donderdag 8.30- 9.30 uur
|
Messenmaker 4
|
Marjanne Smits
|
nee
|
Wedstrijd
lessen
|
|
|
|
|
Wedstrijd Acro
|
Divers
|
KC Turnhal
|
Kevin Smit, Britt Keijsers, Lonneke Spieringhs
|
selectie
|
Wedstrijd meisjes/ dames
|
Divers
|
KC Turnhal
|
Henk Smits en Ingrid van den Boogaard , Laura Welzen.
|
selectie
|
Wedstrijd jongens/ heren
|
Divers
|
KC Turnhal
|
Ad van den Boogaard en Tom van der Vorst
|
selectie
|
|
|
|
|
|
Inhoud lessen
Ouder-kind gym
In deze lessen wordt gewerkt met klein materiaal zoals ballen, pittenzakjes, hoepels en dergelijke. Verder zijn er telkens verschillende toestelsituaties, die de kinderen uitnodigen tot bewegen in de vorm van balanceren, rollen en springen. Ook komt er muziek aan bod, waarbij leuke dansjes gedaan worden. De kinderen ervaren het als een speeltuin en komen zo spelenderwijs in aanraking met verschillende vormen van bewegen.Kinderen vanaf 1½ jaar gymmen onder begeleiding van één ouder.
Kleutergym
Hier leert de kleuter onder deskundige begeleiding om te gaan met diverse spelsituaties. Zij worden uitgedaagd op de verschillende omgangsbanen die iedere week weer anders zijn. Zo krijgen ze te maken met: rollen/buitelen/duikelen, balanceren, hoog-, ver-, diepspringen, klimmen/klauteren enz.
Ook voor de kleine motoriek is er verschillend aanbod in de vorm van klein materiaal zoals: ballen, hoepels, pittenzakjes, schuimblokken, touwtjes enz.
De lessen worden afgesloten met bewegen op muziek of een spel.
De kleutergroepen zijn voor kinderen in de leeftijd van 3 tot 6 jaar
Turnen jongens/ meisjes 6-9 jaar
De lessen zijn vooral gericht op de basisonderdelen van het turnen. Er wordt gewerkt in kleine groepjes. Er is veel aandacht voor de houding, spierspanning, lenigheid en controle van bewegingen. Er wordt geturnd op de toestellen lange mat, voltige, rek, balk, brug, trampoline en ringen.
Ook komen spelletjes aan bod voor samenwerking en behendigheid, zoals tikspellen en balspellen.
Turnen jongens/ meisjes 9-12 jaar
In deze les kunnen de kinderen al wat zelfstandiger aan de gang. Ze kunnen meer kiezen wat ze willen leren en zich daardoor op hun eigen niveau verder ontwikkelen. Ook hier wordt voornamelijk gewerkt in groepjes. De kinderen worden hier meer uitgedaagd in moeilijkheid en durf. Met bal- en tikspellen kan de les worden afgesloten.
Turnen jongens/ meisjes 12 +
Op eigen niveau worden de vaardigheden op de diverse turnonderdelen uitgebreid, Centraal staat wat het kind zelf wil leren met daarbij ondersteuning vanuit de trainer.
Recreatie turnen volwassenen
Gezellig recreatief turnen voor iedereen vanaf 14 jaar tot ...jaar. Ervaren of onervaren, heb je een recreatieve- of selectie achtergrond, je bent welkom! Uiteraard onder professionele begeleiding!
Acrogym recreatie
Je hebt het vast wel eens gezien, acrobaten in een circus. Van die stunters die op elkaar klimmen, salto's maken en nog veel meer mooie spannende kunsten. Bij de Acrogym van Voorwaarts bestaat ook de kans om dat te leren.
In de Acrogym les wordt geleerd hoe je samen met je partner(s) ook deze kunsten kunt gaan vertonen. Er zijn verschillende niveaus, waardoor iedereen op zijn/haar niveau kan meedoen.
Enthousiaste meisjes en jongens vanaf 6 jaar zijn van harte welkom om eens te komen kijken. Meedoen is natuurlijk veel leuker dus neem dan wel sportkleding mee!
Springles 9+
Lijkt het jou leuk om elke week lekker te springen op de (air)tumblingbaan of (grote) trampolines? Dan is de springles iets voor jou. Een les gericht op de springonderdelen binnen het turnen. In de lessen komen de volgende toestellen aan bod: mini-trampoline, dubbel mini-trampoline, trampoline, plankoline, air-tumblingbaan en tumblingbaan.
Deze les sluit perfect aan bij de Freerun.
Pilates
Pilates is populair. Het is niets nieuws want het vindt zijn oorsprong al in 1926. Joseph Pilates is de grondlegger van dit bewegingssysteem, hij noemde het contrology, en van daaruit is de naam Pilates ontstaan.
Pilates is een bijzondere bewegingsvorm die niet te vergelijken is met welke andere fitness- of aerobicsvorm dan ook. Het is een bewegingsmethode welke lichaam en geest verenigt door het zeer bewust uitvoeren van vloeiende en beheerste bewegingen. Het brengt je in contact met je eigen lichaam.
De oefeningen zijn in eerste plaats gericht op het versterken van het lichaam. Aan de basis van Pilates ligt een correcte ademhaling en werken vanuit je “krachtcentrum”, oftewel je Powerhouse. Dit is het gebied rond de buik, lage rug en bilspieren. Van daaruit kun je de rest van het lichaam aanpakken.
Total body conditioning
Een conditiegerichte en spierversterkende les. Iedere les begint met een warming-up in de vorm van stapvormen, daarna gaan we naar het spierversterkende gedeelte waar we bij blijven staan voor billen, benen, borst, armen enz. Daarna krijgen we een conditiegedeelte waar we (afhankelijk van de het soort les) van stapvormen overgaan naar springvormen voor uithoudingsvermogen. Daarna is het tijd voor de matjes waar we oefeningen op doen voor buik, billen, borst, armen,schouders, taille enz. Om daarna over te gaan naar de cooling-down. Dit kan stretchen zijn, maar ook een algehele ontspanning voor het lichaam en hopelijk geest. Heerlijk om zo een uurtje intensief bezig te zijn. Dit alles is op muziek.
De total bodyconditioning groepen zijn bedoeld voor dames en heren vanaf 18 jaar.
Gymnastiek voor senioren
Dit uur is bedoeld voor iedereen vanaf 55 jaar.
De les start met het opwarmen van de spieren op muziek. Ook wordt aandacht besteed aan houding, balans en coördinatie. Hierna volgen spierversterkende oefeningen op de mat. Tot slot een kort spel, waarbij samenwerking en plezier voorop staan.
De les wordt zo samengesteld, dat iedereen op eigen niveau kan bewegen