Lesaanbod

Welkom bij GV Voorwaarts, wat leuk dat u geïnteresseerd bent in één van onze lessen. Wij nodigen u graag uit voor een proefles, aanmelden via: info@gvvoorwaarts.nl We streven ernaar binnen 48 uur een reactie te geven, mocht u geen reactie ontvangen, mail dan nogmaals met een telefoonnummer erbij. Wellicht komt het antwoord op uw mail binnen bij uw ongewenste mail. 
Onder dit lesrooster vindt u per les een korte toelichting over de inhoud van de les. 

Inhoud lessen 

Ouder-kind gym 
In deze lessen wordt gewerkt met klein materiaal zoals ballen, pittenzakjes, hoepels en dergelijke. Verder zijn er telkens verschillende toestelsituaties, die de kinderen uitnodigen tot bewegen in de vorm van balanceren, rollen en springen. Ook komt er muziek aan bod, waarbij leuke dansjes gedaan worden. De kinderen ervaren het als een speeltuin en komen zo spelenderwijs in aanraking met verschillende vormen van bewegen.Kinderen vanaf 1½ jaar gymmen onder begeleiding van één ouder. 

Kleutergym 
Hier leert de kleuter onder deskundige begeleiding om te gaan met diverse spelsituaties. Zij worden uitgedaagd op de verschillende omgangsbanen die iedere week weer anders zijn. Zo krijgen ze te maken met: rollen/buitelen/duikelen, balanceren, hoog-, ver-, diepspringen, klimmen/klauteren enz.
Ook voor de kleine motoriek is er verschillend aanbod in de vorm van klein materiaal zoals: ballen, hoepels, pittenzakjes, schuimblokken, touwtjes enz.
De lessen worden afgesloten met bewegen op muziek of een spel.
De kleutergroepen zijn voor kinderen in de leeftijd van 3 tot 6 jaar

Turnen jongens/ meisjes 6-9 jaar 
De lessen zijn vooral gericht op de basisonderdelen van het turnen. Er wordt gewerkt in kleine groepjes. Er is veel aandacht voor de houding, spierspanning, lenigheid en controle van bewegingen. Er wordt geturnd op de toestellen lange mat, voltige, rek, balk, brug, trampoline en ringen.
Ook komen spelletjes aan bod voor samenwerking en behendigheid, zoals tikspellen en balspellen.

Turnen jongens/ meisjes 9-12 jaar
 In deze les kunnen de kinderen al wat zelfstandiger aan de gang. Ze kunnen meer kiezen wat ze willen leren en zich daardoor op hun eigen niveau verder ontwikkelen. Ook hier wordt voornamelijk gewerkt in groepjes. De kinderen worden hier meer uitgedaagd in moeilijkheid en durf. Met bal- en tikspellen kan de les worden afgesloten. 

Turnen  jongens/ meisjes 12 + 
Op eigen niveau worden de vaardigheden op de diverse turnonderdelen uitgebreid, Centraal staat wat het kind zelf wil leren met daarbij ondersteuning vanuit de trainer. 

Recreatie turnen volwassenen
Gezellig recreatief turnen voor iedereen vanaf 14 jaar tot ...jaar.  Ervaren of onervaren, heb je een recreatieve- of selectie achtergrond, je bent welkom! Uiteraard onder professionele begeleiding! 

Acrogym recreatie 
Je hebt het vast wel eens gezien, acrobaten in een circus. Van die stunters die op elkaar klimmen, salto's maken en nog veel meer mooie spannende kunsten. Bij de Acrogym van Voorwaarts bestaat ook de kans om dat te leren.
In de Acrogym les wordt geleerd hoe je samen met je partner(s) ook deze kunsten kunt gaan vertonen. Er zijn verschillende niveaus, waardoor iedereen op zijn/haar niveau kan meedoen.
Enthousiaste meisjes en jongens vanaf 6 jaar zijn van harte welkom om eens te komen kijken. Meedoen is natuurlijk veel leuker dus neem dan wel sportkleding mee!

Springles 9+
Lijkt het jou leuk om elke week lekker te springen op de (air)tumblingbaan of (grote) trampolines? Dan is de springles iets voor jou. Een les gericht op de springonderdelen binnen het turnen. In de lessen komen de volgende toestellen aan bod: mini-trampoline, dubbel mini-trampoline, trampoline, plankoline, air-tumblingbaan en tumblingbaan.
Deze les sluit perfect aan bij de Freerun. 

Free running 9+
Bij Freerunning is het de bedoeling om, door middel van gymnastische technieken, zoals bijvoorbeeld flips (salto’s) en vaults, over obstakels te springen.
Als Freerunner ontwikkel je het ultieme gevoel van vrijheid, lichaamscontrole en kracht. Freerunnen is geen wedstrijd sport, maar leert je wel uitdagingen aan te gaan. Bij Freerunning draait het om de 5-F’s: Fun, Freedom, Fitness, Friendship en Fulfi. 
Deze les sluit perfect aan bij de springles. 

Pilates
Pilates is populair. Het is niets nieuws want het vindt zijn oorsprong al in 1926. Joseph Pilates is de grondlegger van dit bewegingssysteem, hij noemde het contrology, en van daaruit is de naam Pilates ontstaan.
Pilates is een bijzondere bewegingsvorm die niet te vergelijken is met welke andere fitness- of aerobicsvorm dan ook. Het is een bewegingsmethode welke lichaam en geest verenigt door het zeer bewust uitvoeren van vloeiende en beheerste bewegingen. Het brengt je in contact met je eigen lichaam.
De oefeningen zijn in eerste plaats gericht op het versterken van het lichaam. Aan de basis van Pilates ligt een correcte ademhaling en werken vanuit je “krachtcentrum”, oftewel je Powerhouse. Dit is het gebied rond de buik, lage rug en bilspieren. Van daaruit kun je de rest van het lichaam aanpakken.

Total body conditioning 
Een conditiegerichte en spierversterkende les. Iedere les begint met een warming-up in de vorm van stapvormen, daarna gaan we naar het spierversterkende gedeelte waar we bij blijven staan voor billen, benen, borst, armen enz. Daarna krijgen we een conditiegedeelte waar we (afhankelijk van de het soort les) van stapvormen overgaan naar springvormen voor uithoudingsvermogen. Daarna is het tijd voor de matjes waar we oefeningen op doen voor buik, billen, borst, armen,schouders, taille enz. Om daarna over te gaan naar de cooling-down. Dit kan stretchen zijn, maar ook een algehele ontspanning voor het lichaam en hopelijk geest. Heerlijk om zo een uurtje intensief bezig te zijn. Dit alles is op muziek.
De total bodyconditioning groepen zijn bedoeld voor dames en heren vanaf 18 jaar.

Gymnastiek voor senioren
Dit uur is bedoeld voor iedereen vanaf 55 jaar.
De les start met het opwarmen van de spieren op muziek. Ook wordt aandacht besteed aan houding, balans en coördinatie. Hierna volgen spierversterkende oefeningen op de mat. Tot slot een kort spel, waarbij samenwerking en plezier voorop staan.
De les wordt zo samengesteld, dat iedereen op eigen niveau kan bewegen